В процессе питания люди сталкиваются с проблемой соблюсти баланс: наесться здесь и сейчас, но желательно так, чтобы это не «аукнулось» в будущем в виде лишнего веса и подпорченного здоровья. Автоматические процессы, происходящие в нашем мозгу, служат источником ряда иллюзий.
Например, иллюзией памяти: когда мы что-то вспоминаем, мы совершенно ошибочно полагаем, что некоторые из воспоминаний являются полными. Поэтому для диеты важны точные формулировки.
Это означает, что нужно записывать количество съеденных продуктов. А в применение к будущему – точно формулировать, какой вы намерены сбросить вес к такому-то числу. Конкретные цели гораздо лучше, чем абстрактные – не просто «что делать», а «как делать». Конкретной информацией легче оперировать, особенно когда речь идет о борьбе с самим собой за каждую лишнюю калорию.
Подробнее…
На сайт
Другие ресурсы
Например, иллюзией памяти: когда мы что-то вспоминаем, мы совершенно ошибочно полагаем, что некоторые из воспоминаний являются полными. Поэтому для диеты важны точные формулировки.
Это означает, что нужно записывать количество съеденных продуктов. А в применение к будущему – точно формулировать, какой вы намерены сбросить вес к такому-то числу. Конкретные цели гораздо лучше, чем абстрактные – не просто «что делать», а «как делать». Конкретной информацией легче оперировать, особенно когда речь идет о борьбе с самим собой за каждую лишнюю калорию.
Подробнее…
На сайт
Другие ресурсы
Комментариев нет:
Отправить комментарий